介護福祉士とケアマネ試験 一発合格独学勉強方法

介護福祉士とケアマネ試験は、1年に1回。そのチャンスを逃さないために独学で一発合格した私(oyakodako)が「試験合格のための勉強方法」をお伝えします。

日記

ケアマネ2017~睡眠の介護~独学で一発合格

投稿日:2017年8月14日 更新日:

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介護福祉士・社会福祉士・ケアマネ試験に一発合格した私(oyakodako)が試験合格への必勝法をお教えします!

私がケアマネ試験の勉強をしたのは、もう8年も前のことになりますが、勉強のスケジュールを立てる時には必ず、ゴール(試験日)から「あと何日」ということをしっかりと頭に入れて勉強するようにしました。

一発合格を目指しての独学での勉強で、一人よがりになってしまわないように、勉強している机の目の前に「あと何日」とよく見える場所に貼り、自分を鼓舞していました。




あと55日です。

今日は、2017年8月14日(月)です。
ケアマネ試験が行われるのは、10月8日(日)。

あと、55日です。

私の勉強スケジュール

介 護 支 援 分 野 保健医療サービス分野 福祉サービス分野
7月上旬 インプット学習
7月下旬 インプット学習
8月上旬 インプット学習
8月下旬 インプット学習
9月上旬 インプット学習
9月下旬 アウトプット学習 アウトプット学習 アウトプット学習
10月上旬 総まとめ 総まとめ 総まとめ

介護支援分野

もう、勉強しました。

保健医療サービス分野

今日は、睡眠の介護について、勉強します。

睡眠のタイプ

レム睡眠:身体を休める眠り(急速眼球運動を伴う睡眠)
レム睡眠中の脳活動は覚醒時と似ており、エネルギー消費率も覚醒時とほぼ同等

ノンレム睡眠:急速眼球運動を伴わない睡眠(脳を休める眠り)

ノンレム睡眠とレム睡眠の周期:およそ90分

不眠

一般的に高齢者は、不眠を訴えることが多くなる。

1 入眠困難:寝つきが悪い
2 中途覚醒:夜目が覚めて眠れない
3 早期覚醒:早朝に目が覚めて眠れない
4 熟睡障害
※夜間の睡眠時間も長くなる

その他、睡眠時無呼吸症候群やレストレスレッグス症候群などがある。

睡眠障害により、日中の集中力や注意力が低下して、転倒・骨折に注意が必要。
日中に、適度な運動をして、夜間に良好な睡眠を持たせる

睡眠障害の原因

1 日中の居眠り、活動量の不足、生活リズムが乱れる
2 痛み、かゆみ、咳、呼吸困難、頻尿などの身体症状
3 認知症やうつ病など脳の器質的・機能的疾患による睡眠パターンの変化
4 抑うつ、ストレス、不安、イライラ
5 睡眠時の騒音、温度・湿度、光、不適切な寝具など
6 睡眠薬等の薬物の副作用、アルコールやカフェインを含む飲料

福祉サービス分野

まだ、勉強しません。

終わりに

ケアマネ2017~睡眠の介護~独学で一発合格~8月14日(55日前)にやる事は?

今日は、保健医療サービス分野の「睡眠の介護」について勉強しました。保健医療サービス分野は、なかなか過去問対策だけでは足りないという現状があります。そのためには、看護師の国家試験の問題を勉強することをお勧めします。

睡眠の介護については、不眠の種類を覚えましょう。入眠困難、中途覚醒、早期覚醒、熟眠障害。それらの睡眠障害を改善するためのケアの方法もしっかりと頭に入れておきましょう。それぞれに理解を深めておきましょう。これらは、そのまま覚えるしかありませんので、しっかりと覚えておきましょう。

「 ケアマネ過去問 保健医療分野」 一覧

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